Svaka osoba ima temeljne psihološke potrebe. One su univerzalne, ali ih svi na različite načine zadovoljavamo. Tri su osnovne psihološke potrebe: 1. potreba za povezanošću, ljubavlju i prihvatanjem; 2. potreba za autonomijom, samostalnošću i uvažavanjem; 3. potreba za kompetentnošću i ovladavanjem određanim znanjima i vještinama. Potreba za ljubavlju i prihvatanjem uključuje povezanost u bliskom odnosu…
Koliko puta smo rekli da nam je neko zanimljiv, privlačan, ‘napet’ jer je drugačiji od nas? Npr. žena u vezi je brza, voli pokret, dinamična je, a on je sav miran, staložen, ima ‘stabilnu vibru.’ I filmska industrija potiče ovaj koncept: Lunjo i Maza, Ljepotica i Zvijer ili Bitanga i princeza. Mnogo je primjera. Više…
U vozu sam, putujem iz Mostara za Sarajevo. Romantiziram vozove još od čitanja ruskog štiva na vrhuncu hormonalne adolescentne bure. Nešto je sjetno u tim predjelima kojim prolaze šine, sklonjena mjestašca od glavnog puta i života, skromne kuće, ljudi kao da su iz nekog drugog vremena. Kao da prolazim kroz prošlost. Bila sam u posjeti…
Određen broj ljudi zaljubljuje se u osobe koje ih ne žele ili za čiju se ljubav i naklonost trebaju truditi, boriti, koje trebaju posebno osvajati. Ili koji im indirektno pokazuju da nisu zainteresirani. Dio ljudi čak i kaže da ih više privlače osobe koje su nezaintersirane i drže distancu. Tu ima misterije, a ovi drugi…
Za mene lično, nema teže emocije za podnijeti od stida. Stid uzima sve od nas i čini da se osjećamo malim, jadnim i poželimo da nas nema. I ne vidim mu nikakvog smisla. Krivnja je ta koja nas „opomene“ da smo pogriješili, prekršili neko moralno načelo, uradili nešto nepravedno. Dok stid kao da postoji samo…
Nema veće stigmatizacije od one prema osobama sa psihijatrijskim problemima. I infektivnim bolestima, doduše. Iako se mogu desiti apsolutno svima od nas, prema osobama koje imaju poteškoće sa mentalnim zdravljem, a posebno ako su i službeno dobili dijagnozu, ponašamo se kao da je to njihov izbor i kao da su oni krivi za to. Na…
Malo je stvari koje nas iscrpljuju i čine nezadovoljnima kao uspoređivanje sa drugima. Uspoređivanje sa onima za koje mislimo da su po bilo kojem kriteriju bolji od nas, vodi u neljubav prema sebi. Ipak, u većoj ili manjoj mjeri svi to radimo. Promatramo druge osobe, koje znamo ili koje ne znamo, i pravimo komparaciju gdje…
Uloga psihoterapeuta ili psihologa nije da vam kaže kako da živite svoj život. Niti da vam kaže šta je najbolje za vas, jer psihoterapeut to ne zna. Nije mu zadatak ni da kaže da izađete iz veze u kojoj ne cvjetate i niste sretni, niti da vam kaže da je dobar život u BiH jednak…
„Umrla mi je majka, a nisam zaplakao,“ „Prošla sam kroz težak razvod, a nisam popila nijednu tabletu za smirenje.” Ogroman trud ulažemo da budemo jaki ili da se bar doimamo jaki. Čak i kada tome i nije mjesto. Zar nije prirodno zaplakati nad gubitkom ili pokazati tugu kada se ruši naš svijet? Zašto doživljavamo suze,…
Intervju koji sam dala za KIDSinfo-ultimativni vodič za roditelje o tome kako roditelji mogu ohrabriti djecu da im se povjere ukoliko su bili izloženi seksualnom zlostavljanju i uznemiravanju te kako da se roditelji postave ako im se djeca povjere o tome. Mame i tate, pročitajte i podijelite – važno je! O tome kako se djeca…
Već para dana imam potrebu da napišem nešto povodom dešavanja u Srbiji vezano za hrabre istupe lijepih i talentiranih glumica koje su žrtve seksualnog uznemiravanja i nasilja od strane učitelja, osobe od povjerenja. I o polarnosti u društvu koje ova tema izaziva. Pitam se kako to da je skoro uvijek prva reakcija nepovjerenje prema žrtvi…
Kada sam krenula na studij psihologije, posebice na specijalizaciji iz kliničke psihologije, za mene je dijagnoza bila glavna. Smatrala sam da sam ja tu da bih svojim što boljim znanjem psihopatologije i psihodijagnostike, primjenom različitih psiholoških testova i drugih dijagnostičkih tehnika pomogla da liječnik-psihijatar finalno sa što većom sigurnošću postavi dijagnozu. I to ima smisla,…
Kada pričamo o perfekcionizmu, što privatno što u javnosti, većinom se perfekcionizam predstavlja kao pozitivna osobina, nešto čime opravdavamo činjenicu da smo „teški“ u poslovnom ili privatnom okruženju, ili ako smo nemilosrdni prema sebi objašnjavamo to perfekcionizmom i time što želimo najbolje od sebe/za sebe. Perfekcionizam je vrlo omiljen i među javnim osobama pa kada…
Iskra Mihalj, magistrica psihologije, specijalistica kliničke psihologije, te dječja i adolescentna psihoterapeutkinja pod mentorstvom, za naš portal govori o napadima bijesa kod djece. Otkriva nam, između ostalog, šta uzrokuje pojavu napada, u kojoj životnoj dobi se oni najčešće javljaju, te savjetuje roditelje kako da pristupe djeci sklonoj napadima. Kidsinfo: Šta su napadi bijesa? Iskra: Napadi…
Da bi se odgovorilo šta je ljubav, možda krenuti od toga šta nije ljubav, a šta se često iz silne želje zamijeni za istu. Ljubav nije neodgovaranje na poruke čitav dan ili 5 propuštenih poziva (a nisi završio iznenada u bolnici i ne možeš se javiti). Nije ljubav povremeni kasni poziv i upit: „Jesi budna?…
Nedavno šetam Sarajevom i prolazim pored Centra za kulturu u Jelićevoj. Iako je godina loša i za kina i za pozorište, uvijek bacim pogled da vidim šta se nudi. I vidim neki stand-up. I vidim na plakatu neka starija žena, bar 60+. Ne pada mi na pamet da je ona ta stand-up komičarka nego da…
„Vrijeme provedeno sa mačkama nikada nije protraćeno.“ Reče otac psihoanalize, slavni Sigmund Freud. I skromno da kažem- slažem se! Na slici je Lala, moja perzijanerka. Lala je više od kućnog ljubimca, za mene je ona prijateljica. Neko sa kim dijelim život i životni prostor već 14 godina. Sa Lalom, za ovih 14 godina imam samo…
Prošli vikend guštam u Mostaru na kafi sa rodicom. Odrasle smo, mijenjaju nam se i teme o kojima razgovaramo. Tako dođemo i do naših roditelja. Njena mama i moj tata su brat i sestra. Počnemo kroz smijeh da ih malo ogovaramo i ističemo sličnosti u njihovom ponašanju i osobinama, a sličnosti je mnogo. Dok razgovaramo,…
Svog sadašnjeg muža sam upoznala u Mostaru, odakle oboje jesmo, jedne ljetne večeri u malo širem društvu 2011. godine. Vrlo brzo pokazao je interes za mene, dosta direktno i pretjerano samodopadno. Ukratko, bio je pomalo tipični mostarski šup*k. Donekle zanimljiv, ipak, baš zbog te pretjerane samouvjerenosti, hodajući tu noć sa granice ‘daj ne gnjavi me’…
Zajednički nazivnik ovim dvjema knjigama- „Fluidna ljubav“ i „Bijeg od intimnosti,“ jeste strah od bliskosti. Ne fizičke bliskosti, iako je korona, nego emocionalne bliskosti. U knjizi Zigmunta Baumana- “Fluidna ljubav”, glavni junak knjige su ljudske veze. Knjiga je posvećena rizicima i strepnjama života zajedno i odvojeno u našem fluidnom modernom životu. Strah od toga da…
Razmišljam o tome na koji način pristupamo ličnom mentalnom zdravlju. Na koje mjesto na ljestvici prioriteta stavljamo osjećaj mira, život bez strahova, stalnih negativnih misli, osjećaj da se istinski poznamo i prihvatamo? Evo, od 1 do 10, šta biste rekli? Gdje ste? Pitam se kako to da je bol duše tako intenzivna, onesposobljavajuća, ali često…
Vjerujem da smo svi svjedoci, posebno u zemljama brdovitog Balkana, pretjerane povezanosti roditelja i sada već njihove odrasle djece. Nije rijetkost da ćaća u Hercegovini, odakle jesam, izgradi kuću na tri sprata da bi u njoj živjeli on i žena, njihovi sinovi, kćeri i unuci. Tri generacije koje dišu i žive „skladno“ pod istim krovom.…
Slika prikazuje faze u procesu tugovanja, koje su univerzalne, odnosno svi ih prolazimo. Osvrnut ću se na tugovanje kod djece, posebice kada je u pitanju tugovanje zbog procesa razvoda roditelja. Prema Elizabeth Kübler-Ross, tugovanje je proces koji prolazi kroz pet faza: 1. Šok/poricanje, 2. Ljutnja, 3. Pregovaranje, 4. Depresija, i 5. Prihvatanje. Kod djece bi…
Kratki osvrt na još jednu odličnu knjigu. „Parovi u zatočeništvu – pomirba erotskog i intimnog“ (Esther Perel), knjiga je sa nešto drugačijim pristupom psihoterapijskom radu sa parovima. Puno primjera iz autoričine prakse, primjera „običnih“ ljudi sa problemima u bračnom/partnerskom odnosu, ovo djelo čine pitkim i pristupačnim široj javnosti, a ne samo stručnjacima koji rade sa…
Hoću da nešto napišem o psihoterapiji, ali na drugačiji način. Želim da napišem nešto o stvarima koje većina ljudi moguće i ne zna ili o njima ne razmišlja. Odnosno koliko smo „mi“ (terapeuti) i „vi“ (klijenti) slični. Primjetila sam da većina ljudi nije upoznata sa tim da psihoterapeuti, da bi uopšte dobili diplomu i licencu…
Knjiga koja me oduševila, a koju sam kupila ljetos u Mostaru. Na putu kući Roberta Perinčića. Vagajući da li da kupim knjigu o histeriji ili narcističkom poremećaju ličnosti, ugledam među „psiho“ literaturom knjigu naslova: „Na putu kući.“ I pomislim šta će putopis ovdje. Iz znatiželje uzmem knjigu, prelistam. Nije slučajnost što sam „naletila“ baš na…
Iskra Mihalj, specijalistica kliničke psihologije i psihoterapeutkinja pod mentorstvom, osnivačica Centra za savjetovanje „Imago“ Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. oktobra. U 2020. godini njegovo obilježavanje poklapa se sa potpuno izmijenjenim načinom života zbog posljedica pandemije koronavirusa. U Bosni i Hercegovini smo od marta do danas prošli različite faze, od lockdowna i oduzimanja prava…
Dječja i adolescentna integrativna psihoterapija je podržavajući i vrlo fleksibilan psihoterapijski način rada s djecom i mladima koji se temelji na igri, umjetnosti i odnosu s psihoterapeutom. Igra je dječji prvi oblik komunikacije, a imati priliku igrati se nudi djeci mogućnost neposrednog izražavanja. Psihoterapija djece i mladih može uključivati crtanje, slikanje, rad s glinom, igranje…
Znaš li da imaš prava? Znaš li da postoji zakon koji se zove Konvencija o pravima djeteta? Tvoja prava su ono što smiješ raditi i ono što ljudi koji su odgovorni za tebe moraju napraviti da budeš sretan/na, zdrav/a i siguran/na. Naravno, i ti imaš odgovornost prema drugoj djeci i odraslima, kako bi i oni…