Svaka osoba ima temeljne psihološke potrebe. One su univerzalne, ali ih svi na različite načine zadovoljavamo.
Tri su osnovne psihološke potrebe: 1. potreba za povezanošću, ljubavlju i prihvatanjem; 2. potreba za autonomijom, samostalnošću i uvažavanjem; 3. potreba za kompetentnošću i ovladavanjem određanim znanjima i vještinama.
Potreba za ljubavlju i prihvatanjem uključuje povezanost u bliskom odnosu te osjećaj sigurnosti i stalnosti ovog odnosa.
Potreba za autonomijom odnosi se na mogućnost vlastitog odabira, incijativu i slobodu izbora, kao i na osjećaj da mi upravljamo svojim ponašanjem.
Potreba za kompetentnošću uključuje osjećaj učinkovitosti i uspješnost u svojim interakacijama sa osobama i stvarima.
Ispunjavanje psiholoških potreba je jako važno za našu dobrobit. Neka istraživanja čak pokazuju da je zadovoljenje osnovnih psiholoških potreba snažan pozitivan prediktor zadovoljstva životom. Čak veći od crta ličnosti.
Disbalans ovih potreba, odnosno njihovog zadovoljenja, utiče na to koliko živimo ispunjen život. Ako imamo autonomiju i zadovoljen osjećaj moći ali npr. nemamo zadovoljenu potrebu za povezivanjem i ljubavlju, koliko možemo biti sretni? Ili ako smo kompetentni, ali nemamo slobodu izbora u vlastitom životu? Važno je voditi računa da su sve tri temeljne psihološke potrebe zadovoljene podjednako.Postoji jedna kratka vježba koju možete uraditi da biste vidjeli u kojoj mjeri su vam potrebe zadovoljene.
Svaku ovu potrebu ocijenite od 1-10 (odnosno koliko je zadovoljena potreba za pripadanjem, autonomijom i kompetencijom). Pogledajte omjere. Ako ste ljubav i pripadanje označili sa 3 (nisko), razmislite (i zapišite) kako možete popraviti ovo? Na koji način možete zadovoljiti ovu potrebu, odnosno šta možete učiniti da to promijenite? Ukoliko nemate osjećaj samostalnosti i mogućnosti odabira u svom životu, šta trebate promijeniti da biste to dostigli?
Pretjerano zadovoljenje jedne potrebe ne može zadovoljiti ostale dvije, odnosno ne može kompenzirati prazninu koju čine druge dvije.
Uvijek ima izbora, uvijek postoji neka opcija koja nam može dati ono što nam treba. Na nama je da li to želimo ili ipak ne želimo.
Sretno.
